Trenger du noen å snakke med og hjelp til å komme deg videre?

Velkommen til samtaler om utfordringer du står i og det som er viktig for deg å snakke om. Jeg har erfaring med å hjelpe barn, ungdom og voksne.

Når livet er vanskelig

Det kan kreve mot å ta tak i det som er vondt i livet, men erfaringen tilsier at det er nyttig for å komme videre når psykiske symptomer eller langvarige livsbelastninger gir en opplevelse av å stå fast. Andre ganger er det en livskrise som gjør at man sliter med å finne nytt fotfeste, mening og tilfredshet i livet. Det er likevel ingen forventning om at du må ha store problemer eller mange symptomer for å oppsøke hjelp. Det kan være en fordel å ikke vente til problemene vokser seg store. Mange kan tenke at det de sliter med ikke er stort nok til å søke hjelp. Kanskje er man vant til å ikke ta egne behov på alvor. Et behov for å noen å snakke med er grunn nok.

Hva kan terapi handle om?

Terapi kan dreie seg om å bearbeide tidligere vonde erfaringer, i oppveksten eller senere i livet. Det kan også dreie seg om en opplevelse av å stå i store utfordringer som man trenger å finne nye måter å forholde seg til når det gjelder følelser, tanker, kroppslige fornemmelser og handlingsmåter. Mange kan også kjenne på relasjonelle utfordringer som går ut over hvordan de har det med seg selv.

Gjennom en terapiprosess får du større innsikt i sammenhengen mellom levd liv, kroppslige og psykiske symptomer. Bevisstgjøring, bearbeiding og bli bedre kjent med og venn med deg selv, hjelper ofte. Andre ganger trenger man også å øve seg på å håndtere utfordringene på en annen måte og oppnå større trygghet i seg selv og sammen med andre. Mange kan ha en sterk indre kritiker som hindrer en i dette.

Jeg hjelper deg med:

• Uro, tankekjør, bekymringer eller angst og depresjon

• Ulike belastninger eller kriser i egen livssituasjon

• Pårørendebelastninger i forhold til sykdom, psykisk sykdom og rus

• Livshistorie og traumer

• Tap og sorgprosesser

• Stresshåndtering og utbrenthet

• Alkoholproblemer eller annen avhengighetsproblematikk

• Selvfølelse og selvbilde

• Følelsesbevissthet og følelelsesregulering

• Relasjonelle utfordringer